fit

Składniki na 2 wrapy: ➡️2 tortille (najlepiej zastąpić plackami lawasz jeśli uda Ci się kupić) ➡️1 pierś z kurczaka (pokrojona i zamarynowana w przyprawach tj słodka papryka, curry, czosnek, sól, pieprz) ➡️2-3 łyżki sera cheddar ➡️2 ogórki konserwowe/ kiszone ➡️1/2…

➡️1 słoiczek selera konserwowego ➡️1/2 puszki kukurydzy ➡️1 puszka tuńczyka ➡️1/2 czerwonej cebuli ➡️3 płaty papryki konserwowej lub 1 mała czerwona świeża ( wówczas sałatka nie jest taka kwaśna ☺️) ➡️3 ogórki konserwowe ➡️3 jajka na twardo ➡️2 łyżki jogurtu…

Naleśniki (ok 8 szt) ➡️350 ml mleka ➡️100ml wody ➡️1 jajko ➡️2 łyżki oleju ➡️150g mąki Wszystko miksujemy i smażymy cienkie naleśniki na suchej patelni. Farsz: ➡️2 pojedyncze filety z kurczaka ( w wersji wegetariańskiej użyj papryki zielonej i żółtej…

➡️2 cukinie ( średniej wielkości) ➡️1/2 butelki passaty pomidorowej ➡️1 łyżeczka ziół prowansalskich ➡️1 łyżeczka erytrytolu/ cukru ➡️sól, pieprz ➡️szczypta granulowanego czosnku ➡️1/2 puszki kukurydzy ➡️oliwki ➡️ser mozzarella starty ok 1/2 opakowania ( jeśli lubisz więcej sera to 1 opakowanie)…

Papryki możecie faszerować różnymi farszami, np. tuńczykiem zamiast mięsa lub w wersji bez mięsa ( wówczas dodać trochę oliwy z oliwek do farszu). ➡️6-7 mniejszych papryk ➡️100 g ryżu , ➡️500g mięsa mielonego drobiowego ( Ew. chudej szynki) ➡️2 łyżeczki…

➡️200g chudego twarogu ➡️1 większe jajko ➡️90-100g mąki orkiszowej jasnej ( może być też pszenna) ➡️1 duża łyżka budyniu – proszek ( ok 30g czyli 1-2 opakowania) ➡️100 ml mleka ➡️1/2 łyżeczki proszku do pieczenia ➡️1 łyżka ksylitolu (erytrytolu Ew.…