fitjedzenie

PULPETY Z WARZYWAMI Z PIEKARNIKA Przepis na ok. 12 sztuk ➡️300g kapusty białej ➡️500-600g zmielonej piersi z kurczaka ( ja zmieliłam dwie pojedyncze) ➡️1 marchewka ➡️1/2 papryki dużej lub 1 mała ➡️100ml passaty pomidorowej (z butelki) ➡️sól, pieprz ➡️1 łyżeczka…

PROSTE PLACKI WARZYWNE Składniki: ➡️ok. 12-13szt ➡️500g kapusty białej ➡️200g marchwi ➡️pęczek szczypiorku ➡️8 łyżek mąki ➡️2 jajka ➡️50-80ml wody ➡️1/2 cebuli czerwonej ➡️sól, pieprz ➡️1/2 łyżeczki kurkumy ➡️ oliwa z oliwek do smażenia Kapustę szatkujemy, marchew ścieramy na dużych…

Z podanych składników wychodzi ok. 20 sztuk placuszków. ➡️400g serka homogenizowanego (użyłam naturalnego 2x200g) ➡️200 g mąki orkiszowej jasnej (może być tez pszenna lub owsiana- trochę inny posmak) ➡️2 jajka (żółtka oddzielamy od białek) ➡️1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej (…

➡️2 pojedyncze piersi z kurczaka ➡️200g szpinaku świeżego ➡️2 marchewki ➡️8 łyżeczek musztardy ( do środka 4, na zewnątrz 4) ➡️sól, pieprz, czosnek granulowany, słodka papryka ➡️oliwa z oliwek ➡️4 plastry mozzarelli Każdą pierś przekrawamy wzdłuż na dwa plastry. Rozbijamy…

➡️500g fileta z piersi kurczaka ➡️1/2 papryki czerwonej ➡️1/2 cukinii ➡️1/2 puszki kukurydzy konserwowej ➡️1 płaska łyżeczka słodkiej papryki ➡️1 jajko ➡️1/2 pęczka natki pietruszki ➡️2-3 łyżki mąki ziemniaczanej ➡️1 łyżeczka curry ➡️sól, pieprz ➡️czosnek granulowany- szczypta Mięso i paprykę…

➡️1 wędzona makrela ( w małych sklepikach są świeże dostawy takich makrel lub typowo w rybnych, marketowe niestety nie smakują najlepiej 🙃) ➡️2 ogórki kiszone ➡️2 jajka ugotowane na twardo ➡️pęczek koperku ➡️pieprz ( soli nie używamy, bo makrela jest…

Farsz na ok 6 naleśników: ➡️1/2 puszki kukurydzy ➡️2-3 plastry papryki konserwowej ➡️2 jajka ugotowane ➡️2 ogórki konserwowe ➡️6 łyżeczek przecieru pomidorowego lub sosu pomidorowego jeśli masz ➡️2 łyżki tartego sera do farszu i po szczypcie na każdy naleśnik ➡️1…

➡️1 szklanka płatków owsianych – 150g ➡️0,5 szkl ziaren słonecznika – 100g ➡️0,5 szkl siemienia lnianego -100g ➡️0,6 szkl pestek dynii -100g ➡️6 łyżek otrębów żytnich – 50 g ➡️0,5 szklanki posiekanych orzechów i suszonych śliwek ( moga być morele,…

Składniki na 2 wrapy: ➡️2 tortille (najlepiej zastąpić plackami lawasz jeśli uda Ci się kupić) ➡️1 pierś z kurczaka (pokrojona i zamarynowana w przyprawach tj słodka papryka, curry, czosnek, sól, pieprz) ➡️2-3 łyżki sera cheddar ➡️2 ogórki konserwowe/ kiszone ➡️1/2…

➡️1 słoiczek selera konserwowego ➡️1/2 puszki kukurydzy ➡️1 puszka tuńczyka ➡️1/2 czerwonej cebuli ➡️3 płaty papryki konserwowej lub 1 mała czerwona świeża ( wówczas sałatka nie jest taka kwaśna ☺️) ➡️3 ogórki konserwowe ➡️3 jajka na twardo ➡️2 łyżki jogurtu…