motivation

➡️1 większy banan ➡️100ml mleka ( u mnie owsiane ) ➡️1/2 szklanki płatków owsianych ( błyskawicznych) ➡️1/2 łyżeczki proszku do pieczenia ➡️1 łyżeczka masła orzechowego ➡️1 łyżeczka miodu ➡️2-3 kawałki gorzkiej czekolady ➡️garść orzeszków ziemnych bez soli ➡️masło orzechowe na…

➡️1 słoiczek selera konserwowego ➡️1/2 puszki kukurydzy ➡️1 puszka tuńczyka ➡️1/2 czerwonej cebuli ➡️3 płaty papryki konserwowej lub 1 mała czerwona świeża ( wówczas sałatka nie jest taka kwaśna ☺️) ➡️3 ogórki konserwowe ➡️3 jajka na twardo ➡️2 łyżki jogurtu…